La campagne nationale « Pour partir en montagne l’été
en sécurité » s’inscrit tout naturellement dans une perspective de
prévention des risques.
Avant une sortie
Choisissez une activité à votre mesure.
Choisissez votre itinéraire en fonction de vos
capacités (ne pas se surestimer, dosez ses efforts…) et sachez l’adapter en fonction
des difficultés rencontrées (dénivelé, terrain accidenté, météo changeante).
Prenez connaissance de la météo, du balisage et de la
signalisation en place.
Informez une personne du jour et de l’heure de votre
départ et de votre retour ainsi que de votre itinéraire, évitez de partir seul.
Ne comptez pas uniquement sur votre téléphone portable
: il n’est pas toujours possible de capter un réseau en zones de montagnes.
Les bons
réflexes
Renseignez-vous sur les sites et les itinéraires
conseillés au public et sur leur niveau de “difficulté”. N’hésitez pas à faire
demi-tour (problèmes physiques, évolution de la météo, retard ou doute sur
l’itinéraire choisi).
Equipez-vous avec de bonnes chaussures (montantes,
antidérapantes).
Attention certaines activités nécessitent le port du
casque (VTT, escalade…).
Avant de partir, pensez à vous assurer.
Il est recommandé de demander conseils aux
professionnels de la montagne, et de vous faire accompagner par un moniteur, un
accompagnateur ou un guide.
Ne pas oublier
Emportez avec vous de quoi vous alimenter et vous
hydrater.
Des vêtements adaptés à la météo qui peut changer (et
aussi gants, bonnet, casquette, lunettes de soleil…).
De la crème solaire.
Une trousse de premiers secours, une couverture de
survie, un sifflet.
Un téléphone portable et les numéros d’urgence utiles.
Une carte des environs.
Une boussole et un altimètre pour vous aider à vous
repérer.
Un couteau multifonctions.
Une lampe torche.
Être vigilant
avec les enfants
Soyez particulièrement vigilant avec les enfants :
Ils ont tendance à se dépenser sans compter et peuvent
se retrouver en état d‘épuisement sans signe annonciateur.
Évitez les variations d’altitude trop brutales (risque
d’otite).
Avec les tout-petits :
Si vous les transportez sur le dos, l’immobilité et la
suspension prolongées peuvent aggraver les effets de certains phénomènes (coup
de soleil, insolation, déshydratation, coup de chaleur, refroidissement,
gelure).
Evitez d’emmener des tout-petits au delà de 2500 m.
Pensez à protéger les enfants du soleil (lunettes,
casquette, crème solaire…).
Veillez à ce que les enfants aient un équipement
adapté.
A savoir
Règle de mesure Sur une carte au 1/25 000 : 4 cm
représentent 1 km. Un écart de 1 mm entre deux courbes de niveau équivaut à une
pente de 40%.
Sports d’eau
vive : pratiquer en sécurité
Avant la sortie
Consultez un professionnel, un club et/ou un topoguide
Informez-vous sur : la météo du jour, lLes heures des
lâchers d’eau des barrages le débit de l’eau (dépendant des précipitations, de
la fonte des neiges, de l’importance du bassin versant…)
Pendant la sortie
Portez les équipements de sécurité adaptés à
l’activité (gilet de sauvetage, casque, harnais, combinaison néoprène…)
Restez vigilant face : Aux différents mouvements d’eau
(rappel, drossage, siphon…), A l’évolution de la météo et du débit de l’eau
Ne vous approchez jamais ni par l’aval ni par l’amont
des barrages artificiels ou naturels (un mouvement d’eau potentiellement mortel
peut vous coincer sous la chute d’eau)
En cas
d’accident
Protégez la victime d’un danger imminent, couvrez-la,
mettez-la au sec et réconfortez-la. Alertez les secours ou les faire prévenir
(tél. 112) en transmettant les renseignements suivants :
la nature de l’accident et le nombre de victimes,
la gravité (inconscience, blessures apparentes…),
les soins apportés ou les gestes de secourisme
pratiqués,
le lieu précis de l’accident (altitude, itinéraire…),
les conditions météo locales (vent, visibilité),
votre nom et votre numéro d’appel.
Protégez la victime, alertez les secours et pratiquez
les gestes de secourisme adaptés.
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